БЛОК ВТОРОЙ: ИСКУССТВО ПРИЛИПАНИЯ
Прилипание – это еще один важный способ нейтрализации противника.
Научившись технике отражения важно научиться поддерживать постоянный контакт и вязать противника. В искусстве прилипания мы объединяем отражение и прилипание в единый комплекс техник обвивания. Как говорят китайцы, чтобы заставить противника сопротивляться и задержать дыхание.
Методология освоения. Сначала изучают все формы обвивания. На каждую форму тратя несколько тренировок. На каждой тренировки изучают одну форму обвивания. Сначала в базовом варианте, а потом в локтевом.
Изучив все формы обвивания можно переходить к контролю рук. Каждую стадию контроля рук изучают также несколько тренировок.
* Целесообразно перед тренировкой обвивания повторить базовые техники отражения, хотя в форме статического исполнения.
Экзаменационные нормативы:
• Каждое обвивание должно быть продемонстрировано на напряженной руке. Важно умение удерживать контакт и одновременно обрабатывает напряжение противника, используя силу ноги и поясницы.
• Необходимо продемонстрировать умение связать действия противника в борцовской манере нападения и не дать пройти в захват. Здесь важна точность и скоординированность.
Обвивание кистью правовращательное (наружу внутрь)
Под термином правовращательное – здесь понимается движение, наружу сочетающее отражение наружу и вовнутрь.
Первый партнер, используя силу ног и поясницы выполняет последовательно отражение наружу, отводя руку партнера наружу, и затем отражение внутрь, отводя руку партнера внутрь.
При этом рука первого партнера легко вращается вокруг запястья второго партнера, обвивая его по часовой стрелке. Важно расслабиться и скоординировать работу рук и поясницы.
Второй партнер просто стоит, выставив руку и оказывает умеренное сопротивление обвиванию. Важно чтобы первый партнер контролировал руку второго и не давал ему возможность «соскочить» на удар.
Партнеры выполняют упражнение нужное число раз, поочередно меняясь ролями.
Также можно выполнять данную практику с точкой контакта на предплечье вблизи локтя.
Обвивание кистью левовращательное (вверх и вниз)
Первый партнер, используя силу ног и поясницы выполняет последовательно отражение вниз, отводя руку партнера вниз и наружу, и затем отражение вверх, отводя руку партнера вверх внутрь. При этом рука первого партнера легко вращается вокруг запястья второго партнера обвивая его против часовой стрелки.
Второй партнер просто стоит, выставив руку и оказывает умеренное сопротивление обвиванию. Важно чтобы первый партнер контролировал руку второго и не давал ему возможность «соскочить» на удар.
Партнеры выполняют упражнение нужное число раз, поочередно меняясь ролями.
Также можно выполнять данную практику с точкой контакта на предплечье вблизи локтя.
Обвивание вилочкой правовращательное
Первый партнер, используя силу ног и поясницы выполняет последовательно отражение вилочкой вниз вовнутрь, затем отражение вверх вовнутрь поднимая запястье партнера на указательный палец. И затем отражение наружу переходя к контролю вилочкой другой стороной ладони. И мы снова начинаем цикл сначала.
При этом рука первого партнера легко вращается вокруг запястья второго партнера, обвивая его по часовой стрелке.
Второй партнер просто стоит, выставив руку и оказывает умеренное сопротивление обвиванию. Важно чтобы первый партнер контролировал руку второго и не давал ему возможность «соскочить» на удар.
Партнеры выполняют упражнение нужное число раз, поочередно меняясь ролями.
Также можно выполнять данную практику контролируя локоть противника. Вилочка обвивается вокруг локтя. Это требует большей работы от центра (меньше длина рычага).
Обвивание вилочкой левовращательное
Первый партнер, используя силу ног и поясницы выполняет последовательно отражение клювом вниз и наружу, отводя руку партнера вниз и наружу, и затем переходит к контролю вилочкой и поднимает руку партнера вверх переходя к отражению вовнутрь, и в конце переворачивает запястье, опуская руку противника указательным пальцем вниз. И снова формирует клюв, чтобы снова продолжить цикл.
При этом рука первого партнера легко вращается вокруг запястья второго партнера обвивая его против часовой стрелки.
Второй партнер просто стоит, выставив руку и оказывает умеренное сопротивление обвиванию. Важно чтобы первый партнер контролировал руку второго и не давал ему возможность «соскочить» на удар.
Партнеры выполняют упражнение нужное число раз, поочередно меняясь ролями.
Также можно выполнять данную практику контролируя локоть противника. Вилочка обвивается вокруг локтя. Это требует большей работы от центра.
Применение от прорыва в захват
Освоив базовые формы обвивания мы учимся их применять адекватно боевой ситуации против прорыва в захват. И просто с целью контроля противника.
* Не забывайте про постоянный контроль, уход в тень и возврат силы.
Стадии освоения:
Контроль одной руки. Противник пытается дотянуться до вашего тела. Ваша задача контролировать его руку, не давая дотянуться до себя. Обычно для повышения мотивации мы пытаемся не просто дотянуться до тела противника, но и произвести захват за кожные складки.
Контроль двух рук. Противник пытается дотянуться до вас двумя руками. Ваша задача контролировать его руку, не давая дотянуться до себя.
Контроль рук против борцовской атаки. Противник пытается пройти в борцовский захват за шею/корпус или пройти в ноги. То есть сделать бросок. Ваша задача контролировать его силу и не дать пройти в захват.
Важные моменты. Обучаясь применению обвивания от попытки захвата обращаем внимание на следующие моменты:
Поддержание точки опоры. Важно четко и правильно держать «запястье» противника. Сохранять точку опоры (фулькрум). Для этого прилипайте максимально пластично и держитесь ближе.
Вектор силы. Необходимо постоянно искать вектор, куда можно выбросить силу противника. И соответственно подпирать (поддавливать) противника в вектор.
Занимание места. Необходимо постоянно держаться в тени, занимать выгодное место как можно ближе к противнику. То есть стремиться, либо закрыть его, либо наоборот открыть и вклиниться в него.
Возврат силы. Поджимайте противника и добивайтесь возврата силы. То есть чем больше силы он прилагает, тем больше он должен терять равновесие.
Поток силы. Все движения выполняются в темп атаки противника. В потоке силы.
< Предыдущая глава < Содержание > Следующая глава >